Kategoria «Rozwój osobisty»

Recenzja książki „Potęga teraźniejszości” Eckharta Tolla. Część 2.

umysł, emocje, szczęście, życie, ego, świadomość

W „Potędze teraźniejszości” autor próbuje także znaleźć odpowiedzieć na pytanie – czym dla każdego z nas jest szczęście? Wszyscy uganiamy się za rozkoszami fizycznymi lub różnymi formami psychicznego zaspokojenia. Wydaje nam się, że osiągnięcie tego celu nas uszczęśliwi, uwolni od lęku. Szczęściem – autor określa stan, w którym człowiek mocniej niż zazwyczaj czuje, że żyje. Po osiągnięciu krótkotrwałego spełnienia człowiek ten znów szuka spełnienia w przyszłości. …

Recenzja książki „Potęga teraźniejszości” Eckharta Tolla. Część 1.

umysł, emocje, szczęście, życie, ego, świadomość

Eckhart Tolle, autor książki pt. ”Potęga teraźniejszości”, przed ukończeniem trzydziestego roku życia, żył w ciągłym niepokoju, któremu towarzyszyły depresja i myśli samobójcze. Czując, że nie może już wytrzymać z samym sobą zrozumiał, że w jego umyśle stale toczy się walka, walka pomiędzy sobą  – a sobą.  Kolejne dwa lata swojego życia poświęcił pogłębianiu życia duchowego. Jego świadomość z czasem przestała identyfikować się z fikcją tworzoną przez jego własny umysł. …

Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie? Recencja książki „Mindfulness. Trening uważności”

mindfulness, medytacja, trening

Bywa,  że w życiu dużo się dzieje i panuje chaos w codziennych obowiązkach, nie wspominając o myślach i uczuciach. Są momenty, gdzie żyjemy szybko tylko pracując i wypełniając obowiązki – robimy to, co musimy. Często też to, co wydaje nam się, że robić musimy. I tak żyjąc pracą i obowiązkami, tylko marzymy by odpocząć. W chaosie i stresie – często zapominamy jak się naprawdę odpoczywa. Starając się być szczęśliwym człowiekiem bywa, że zapominamy …

Czy każdego dnia jesteś taki sam?

Żyjesz sobie dniem codziennym, praca, dom, rodzina, znajomi. Albo znajomi, praca, rodzina, w zależności, co w danej chwili jest dla Ciebie bardziej potrzebne. Czasem jest łatwiej, czasem trudniej. Czasem jesteś pełna energii, czasem mniej, ale… jesteś i w ogólnym zarysie codzienności jest stabilnie i bezpiecznie. I nawet, jeśli dążysz do wyznaczonego celu, planu, marzenia, które sobie postanowiłaś, wykreowałaś, zaplanowałaś… po drodze dzieją się różne …

Jak poskromić stres? 9 szybkich i skutecznych sposobów.

Stres w życiu codziennym jest i będzie zawsze. Stres pojawia się nie tylko w pracy, ale też poza nią, w relacjach z innymi, ale też ze samym sobą. Stres bywa pozytywny, pobudza do działania, motywuje i dopinguje. Czasem, niestety jest bardziej bolesny i negatywnie oddziałuje na organizm i samopoczucie. Stres najczęściej jest wynikiem emocji, na które nie mamy wpływu, ale mamy wpływ co zrobimy – czy poddamy się emocjom czy poskromimy nasz stres. Nie ma jednej …

Zmiana przekonania – kiedy i jak je zmieniać?

Czy obce Ci jest poczucie, że chciałabyś coś innego niż masz, inaczej niż jest, marzysz o tym, oczami wyobraźni widzisz się w innej codzienności, ale… mimo tego, że bardzo byś chciała to boisz się, nie potrafisz, brak Ci sił? Nasz umysł przez różny ciąg wydarzeń buduje sobie przekonania. Czasem jest tak, że goni się za kolejnymi celami, sprawami wg wskazówek innych, albo bo tak wypada, bo taki masz wzorzec. …

10 sposobów na efektywny odpoczynek

odpoczynek, odpoczynek slow, balans, równowaga

Czas na odpoczynek regulowany jest przez Kodeks pracy. Przy 6 – ciu godzinach pracy obowiązuje 15 min przerwy. Przy pracy przed komputerem (powyżej 4 godzin) przysługuje dodatkowo 5 minut. Odpoczynek pozwala na regenerację sił, zwiększa efektywność pracy, pozwala złapać dystans do wielu spraw, poprawia koncentrację i kreatywność, łagodzi objawy stresu. Generalnie, kiedy pracujesz odpoczynek powinien być Twoim obowiązkiem. Czy z niego korzystasz i czy robisz to dobrze? To ważne pytanie, …

Wdzięczność i Docenianie – czy to się opłaca?

wdzięczność

Czy wieczorem, kiedy siadasz w fotelu z kubkiem herbaty lub kładziesz się do łóżka rozmyślasz o minionym dniu? Czy odczuwasz wdzięczność i doceniasz to, co Ci się przytrafiło? Co Ci się udało? Co Ci się spodobało? Czy wyciągasz wnioski z popełnionego błędu, aby następnym razem móc być lepszą? Czy udaje Ci się z pozoru niefajne sytuacje zamienić w coś pozytywnego? Czy w ogóle opłaca się tak robić? Kiedyś byłam bardzo …

Sprzedajesz za pomocą e-maili? Poznaj 5 zasad ich pisania.

e-mail, jak pisać e-mail, zasady pisania e-maila

Coraz częściej e-mail staje się narzędziem biznesowym. Sprzedaż i kontakt z klientem przez e-mail jest coraz bardziej popularny i równie ważny jak rozmowa. W dzisiejszych czasach, każdy wie co to jest e-mail, jedni korzystają z tej formy komunikacji bardzo często, inni rzadziej. Dla niektórych napisanie e-maila jest oczywistą sprawą, a innym tylko wydaje się, że jest to takie  proste i że, potrafią napisać dobry e-mail. Z mojego doświadczenia zawodowego i z moich obserwacji …

Pewność siebie – czy jest nam potrzebna?

Pewność siebie to zdolność, ale i umiejętność, którą zdobywa się przez doświadczenie. Pewność siebie zmienia się w zależności od naszego spojrzenia na samych siebie. Czy umiesz sobie odpowiedzieć na pytanie, jak traktujesz siebie? Czy szanujesz i akceptujesz siebie? Wiesz czego chcesz, co jest Twoim celem i co jest dla Ciebie ważne? Parę dni temu byłam na spotkaniu w celu omówienia konspektu szkolenia, które mam przeprowadzić. To ma być szkolenie z obsługi …