Wdzięczność i Docenianie – czy to się opłaca?

Czy wieczorem, kiedy siadasz w fotelu z kubkiem herbaty lub kładziesz się do łóżka rozmyślasz o minionym dniu? Czy odczuwasz wdzięczność i doceniasz to, co Ci się przytrafiło? Co Ci się udało? Co Ci się spodobało? Czy wyciągasz wnioski z popełnionego błędu, aby następnym razem móc być lepszą? Czy udaje Ci się z pozoru niefajne sytuacje zamienić w coś pozytywnego? Czy w ogóle opłaca się tak robić?

Kiedyś byłam bardzo zagoniona, wszystko robiłam rutynowo, bez większego zastanowienia. Wiele robiłam dla innych, bardzo mało dla siebie. Drobne rzeczy nazywałam głupotami twierdząc, że nie mam na to czasu! Wiecie jak to jest nie mieć czasu?
I tak tkwiłam w tym codziennym chaosie nie mając czasu dla samej siebie, albo mając go bardzo mało. W tym okresie bliska mi też była nadzieja, że sen na pewno mnie zregeneruje. Ale, sen nie działał. Kończyło się na tym, że zamiast robić to co chciałam i to, o czym myślałam – wegetowałam.  To było poza mną. Chciałam, ale nie mogłam. Nie miałam sił. Nawet na wyjście na kawę. Byłam tego świadoma i strasznie mnie to frustrowało i irytowało.

W końcu przyszedł taki moment, gdzie nie tyle musiałam, co chciałam zwolnić. Zaczęłam wschłuchiwać się w siebie, traktować siebie z większym szacunkiem i zwracać uwagę na drobne rzeczy, zaczęłam zwracać większą uwagę na to co robię, jak robię i co myślę. Więcej o uważności przeczytasz TUTAJ

Osobiście nie lubię słowa WDZIĘCZNOŚĆ, ale DOCENIANIE – już tak. I nie chodzi tu wcale o technikę, którą koniecznie trzeba nabyć i koniecznie cały czas stosować. Bardziej chodzi o umiejętność bycia wdzięcznym czy umiejętność deceniania, bo to bardzo przydaje się w codzienności, w relacjach z innymi, jak i z samym sobą. Chodzi też o to, by być świadomym tego co się ma, co się posiada, bo przecież nie każdy z nas ma tak samo. Czasem jesteśmy wdzięczni, dlatego, że czegoś nie mamy, że coś nam się nie przytrafiło.

WDZIĘCZNOŚĆ  to nie jest coś, co należy stosować dla kogoś i na pokaz. W WDZIĘCZNOŚCI (DOCENIANIU) chodzi o to, by zauważać siebie i najprostsze rzeczy w swojej codzienności.
Czasem warto wyjść ze swojej strefy komfortu. Stawić czoło wyzwaniu. Nauczyć się i poczuć coś nowego. BARDZIEJ SIEBIE POZNAĆ.

Bądź wdzięczna za swoje przeżycia i doznania. DOCENIAJ:

  • trudne doświadczenia, które Cię ukształtowały
  • ludzi (nawet jeśli już ich przy Tobie nie ma), którzy wpłynęli na Twój światopogląd
  • szanse i możliwości, dzięki którym doświadczasz czegoś nowego, poznajesz nowych ludzi
  • pomoc, której potrzebujesz, a często dostajesz ją zupełnie się jej niespodziewając
  • możliwości, zwłaszcza takie najprostrze – zjedzenie dobrego obiadu, picie kawy w kawiarni, spacer w ładnym miejscu, rozmowę z kimś kogo cenisz, a rzadko z nim rozmawiasz, to, że Twój partner zrobił coś dla Ciebie, a wcale nie musiał.
  • teraźniejszość, TU I TERAZ. Nie stresuj się na zapas, myśl pozytywnie i nie rozmyślaj zbyt wiele o przeszłości – bo, czy masz na nią wpływ?
  • swoją codzienność – na niej się skupiaj.

Nie narzekaj na to, czego nie masz. Skup się na tym, co masz i chcesz osiągnąć.
Zmień „MUSZĘ” na „CHCĘ” i „POTRZEBUJE” – doceniaj sama siebie, a życie od razu stanie się prostrze i przyjemniejsze!

SZCZĘŚCIE przychodzi wtedy, gdy przestajesz narzekać na problemy, które masz i zaczynasz doceniać to, jak wiele innych masz już za sobą.

 

DZIĘKI POCZUCIU WDZIĘCZNOŚCI I DOCENIANIU ZACZNIESZ:

  • uwalniać swoje emocje, dzięki czemu lepiej siebie zrozumiesz
  • częściej się uśmiechać
  • mniej się stresować
  • mieć więcej energii
  • tworzyć lepsze relacje ze samą sobą, ale też z innymi
  • być bardziej świadoma, tego co masz i tego co chcesz, bo Twoje myśli będą bardziej poukładane
  • lepszą samoocenę
  • wzmacniać więzy społeczne
  • pozytywnie patrzeć na życie
  • zwiększać pewność siebie
  • uprzyjemniać sobie codzienność!

Będziesz po prostu szczęśliwszym człowiekiem.
Ja jestem i Ty też możesz być!

Czy już wiesz czy WDZIĘCZNOŚĆ i DOCENIANIE  się opłaca??

 

DZIĘKUJE –

takie krótkie słowo, a tak wiele znaczy!

Słowo „DZIĘKUJE”  nie zawsze musi być mówione automatycznie, bez większych emocji i dla formalności. Słowem „DZIĘKUJE”  też można docenić i pokazać wdzięczność…

 

 

 

 

About

Your email will not be published. Name and Email fields are required