Tag «zmiana»

Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie? Recencja książki „Mindfulness. Trening uważności”

mindfulness, medytacja, trening

Bywa,  że w życiu dużo się dzieje i panuje chaos w codziennych obowiązkach, nie wspominając o myślach i uczuciach. Są momenty, gdzie żyjemy szybko tylko pracując i wypełniając obowiązki – robimy to, co musimy. Często też to, co wydaje nam się, że robić musimy. I tak żyjąc pracą i obowiązkami, tylko marzymy by odpocząć. W chaosie i stresie – często zapominamy jak się naprawdę odpoczywa. Starając się być szczęśliwym człowiekiem bywa, że zapominamy …

Czy każdego dnia jesteś taki sam?

Żyjesz sobie dniem codziennym, praca, dom, rodzina, znajomi. Albo znajomi, praca, rodzina, w zależności, co w danej chwili jest dla Ciebie bardziej potrzebne. Czasem jest łatwiej, czasem trudniej. Czasem jesteś pełna energii, czasem mniej, ale… jesteś i w ogólnym zarysie codzienności jest stabilnie i bezpiecznie. I nawet, jeśli dążysz do wyznaczonego celu, planu, marzenia, które sobie postanowiłaś, wykreowałaś, zaplanowałaś… po drodze dzieją się różne …

Wdzięczność i Docenianie – czy to się opłaca?

wdzięczność

Czy wieczorem, kiedy siadasz w fotelu z kubkiem herbaty lub kładziesz się do łóżka rozmyślasz o minionym dniu? Czy odczuwasz wdzięczność i doceniasz to, co Ci się przytrafiło? Co Ci się udało? Co Ci się spodobało? Czy wyciągasz wnioski z popełnionego błędu, aby następnym razem móc być lepszą? Czy udaje Ci się z pozoru niefajne sytuacje zamienić w coś pozytywnego? Czy w ogóle opłaca się tak robić? Kiedyś byłam bardzo …

Cenisz czy marnujesz swój czas?

W swoim życiu przegapiłam wiele rzeczy i one już nie wrócą. Dobrze, że w którymś momencie się ocknęłam, bo pewnie przegapiłabym jeszcze więcej. Zrób dla siebie coś miłego i ZWOLNIJ. Dostrzeż jak wiele rzeczy jest wokół Ciebie. Dostrzeż dobro, radość, czułość. Doceń „Tu i Teraz”. Przeszłości nie zmienisz, a przyszłość tworzysz właśnie TERAZ. Na początku kwietnia relaksując się z kawą w ogrodzie zauważyłam jak przyroda szybko przemija. …

Emocje – jak sobie z nimi radzić?

Jak radzić sobie z emocjami? Czy są one naturalne czy jednak można nad nimi pracować? Czy wiesz jak na Ciebie wpływają? Dają Ci motywację do działania? Czy utrudniają życie i są silniejsze od Ciebie? Często jest tak, że emocje poza naszą świadomością kierują zachowaniem, myśleniem, postrzeganiem otoczenia. EMOCJE, które Cię prześladują i nie do końca sobie z nimi radzisz mieszkają w Tobie i pojawiają się w najmniej oczekiwanym momencie. Bardzo często są silniejsze …

Potrzeba zmiany – czy wiesz jakie Twoje Ja?

potrzeba zmiany, zmiana, życie z pasji

U każdego z nas przychodzi taki moment w życiu, w którym pojawia się chęć czegoś więcej. Jeśli Twoja podświadomość podpowiada Ci jakąś zmianę czy pragnienie nie odsuwaj tego w nieskończoność – ZACZNIJ DZIAŁAĆ! Jeśli pojawia się POTRZEBA ZMIANY i zaczynasz o tym myśleć, to znaczy, że Twoja sytuacja jest tylko z pozoru komfortowa. Masz wrażenie że stoisz w miejscu? – nie bój się iść na przód, realizować się, dokształcać, rozwijać czy zmieniać nastawienie. Dzięki …