Tag «slow life»

Jak poskromić stres? 9 szybkich i skutecznych sposobów.

Stres w życiu codziennym jest i będzie zawsze. Stres pojawia się nie tylko w pracy, ale też poza nią, w relacjach z innymi, ale też ze samym sobą. Stres bywa pozytywny, pobudza do działania, motywuje i dopinguje. Czasem, niestety jest bardziej bolesny i negatywnie oddziałuje na organizm i samopoczucie. Stres najczęściej jest wynikiem emocji, na które nie mamy wpływu, ale mamy wpływ co zrobimy – czy poddamy się emocjom czy poskromimy nasz stres. Nie ma …

10 sposobów na efektywny odpoczynek

odpoczynek, odpoczynek slow, balans, równowaga

Czas na odpoczynek regulowany jest przez Kodeks pracy. Przy 6 – ciu godzinach pracy obowiązuje 15 min przerwy. Przy pracy przed komputerem (powyżej 4 godzin) przysługuje dodatkowo 5 minut. Odpoczynek pozwala na regenerację sił, zwiększa efektywność pracy, pozwala złapać dystans do wielu spraw, poprawia koncentrację i kreatywność, łagodzi objawy stresu. Generalnie, kiedy pracujesz odpoczynek powinien być Twoim obowiązkiem. Czy z niego korzystasz i czy …

Wdzięczność i Docenianie – czy to się opłaca?

wdzięczność

Czy wieczorem, kiedy siadasz w fotelu z kubkiem herbaty lub kładziesz się do łóżka rozmyślasz o minionym dniu? Czy odczuwasz wdzięczność i doceniasz to, co Ci się przytrafiło? Co Ci się udało? Co Ci się spodobało? Czy wyciągasz wnioski z popełnionego błędu, aby następnym razem móc być lepszą? Czy udaje Ci się z pozoru niefajne sytuacje zamienić w coś pozytywnego? Czy w ogóle opłaca się tak robić? Kiedyś byłam bardzo …