Tag «jak uspokoić psychikę»

Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie? Recencja książki „Mindfulness. Trening uważności”

mindfulness, medytacja, trening

Bywa,  że w życiu dużo się dzieje i panuje chaos w codziennych obowiązkach, nie wspominając o myślach i uczuciach. Są momenty, gdzie żyjemy szybko tylko pracując i wypełniając obowiązki – robimy to, co musimy. Często też to, co wydaje nam się, że robić musimy. I tak żyjąc pracą i obowiązkami, tylko marzymy by odpocząć. W chaosie i stresie – często zapominamy jak się naprawdę odpoczywa. Starając się być szczęśliwym człowiekiem bywa, że zapominamy …

Emocje – jak sobie z nimi radzić?

Jak radzić sobie z emocjami? Czy są one naturalne czy jednak można nad nimi pracować? Czy wiesz jak na Ciebie wpływają? Dają Ci motywację do działania? Czy utrudniają życie i są silniejsze od Ciebie? Często jest tak, że emocje poza naszą świadomością kierują zachowaniem, myśleniem, postrzeganiem otoczenia. EMOCJE, które Cię prześladują i nie do końca sobie z nimi radzisz mieszkają w Tobie i pojawiają się w najmniej oczekiwanym momencie. Bardzo często są silniejsze …