Tag «jak dbać o siebie»

Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie? Recencja książki „Mindfulness. Trening uważności”

mindfulness, medytacja, trening

Bywa,  że w życiu dużo się dzieje i panuje chaos w codziennych obowiązkach, nie wspominając o myślach i uczuciach. Są momenty, gdzie żyjemy szybko tylko pracując i wypełniając obowiązki – robimy to, co musimy. Często też to, co wydaje nam się, że robić musimy. I tak żyjąc pracą i obowiązkami, tylko marzymy by odpocząć. W chaosie i stresie – często zapominamy jak się naprawdę odpoczywa. Starając się być szczęśliwym człowiekiem bywa, że zapominamy …

Jak poskromić stres? 9 szybkich i skutecznych sposobów.

Stres w życiu codziennym jest i będzie zawsze. Stres pojawia się nie tylko w pracy, ale też poza nią, w relacjach z innymi, ale też ze samym sobą. Stres bywa pozytywny, pobudza do działania, motywuje i dopinguje. Czasem, niestety jest bardziej bolesny i negatywnie oddziałuje na organizm i samopoczucie. Stres najczęściej jest wynikiem emocji, na które nie mamy wpływu, ale mamy wpływ co zrobimy – czy poddamy się emocjom czy poskromimy nasz stres. Nie ma jednej …