Tag «EMOCJE»

Jak poskromić stres? 9 szybkich i skutecznych sposobów.

Stres w życiu codziennym jest i będzie zawsze. Stres pojawia się nie tylko w pracy, ale też poza nią, w relacjach z innymi, ale też ze samym sobą. Stres bywa pozytywny, pobudza do działania, motywuje i dopinguje. Czasem, niestety jest bardziej bolesny i negatywnie oddziałuje na organizm i samopoczucie. Stres najczęściej jest wynikiem emocji, na które nie mamy wpływu, ale mamy wpływ co zrobimy – czy poddamy się emocjom czy poskromimy nasz stres. Nie ma …

Zmiana przekonania – kiedy i jak je zmieniać?

Czy obce Ci jest poczucie, że chciałabyś coś innego niż masz, inaczej niż jest, marzysz o tym, oczami wyobraźni widzisz się w innej codzienności, ale… mimo tego, że bardzo byś chciała to boisz się, nie potrafisz, brak Ci sił? Nasz umysł przez różny ciąg wydarzeń buduje sobie przekonania. Czasem jest tak, że goni się za kolejnymi celami, sprawami wg wskazówek innych, albo bo tak wypada, bo taki masz wzorzec. …

Wdzięczność i Docenianie – czy to się opłaca?

wdzięczność

Czy wieczorem, kiedy siadasz w fotelu z kubkiem herbaty lub kładziesz się do łóżka rozmyślasz o minionym dniu? Czy odczuwasz wdzięczność i doceniasz to, co Ci się przytrafiło? Co Ci się udało? Co Ci się spodobało? Czy wyciągasz wnioski z popełnionego błędu, aby następnym razem móc być lepszą? Czy udaje Ci się z pozoru niefajne sytuacje zamienić w coś pozytywnego? Czy w ogóle opłaca się tak robić? Kiedyś byłam bardzo …

Sposoby na pokonanie emocji – czy znasz któreś z nich?

Kiedy trudne emocje zaczynają Cię pokonywać, kiedy już właściwie nie wiesz co Cię stresuje, bo ciągle odczuwasz stres, do tego zapewne dochodzi złość, nerwy o wszystko, irytacja, brak apetytu, bóle głowy, poczucie ciągłego zmęczenia i senność. Twój mózg zaprogramowany jest na „chciałabym, ale teraz jestem zmęczona”. Ty tego nie chcesz, nie chcesz się denerwować, wkurzać, popadać w konflikty  tylko to jest silniejsze od Ciebie – powinno się …

Emocje – jak sobie z nimi radzić?

Jak radzić sobie z emocjami? Czy są one naturalne czy jednak można nad nimi pracować? Czy wiesz jak na Ciebie wpływają? Dają Ci motywację do działania? Czy utrudniają życie i są silniejsze od Ciebie? Często jest tak, że emocje poza naszą świadomością kierują zachowaniem, myśleniem, postrzeganiem otoczenia. EMOCJE, które Cię prześladują i nie do końca sobie z nimi radzisz mieszkają w Tobie i pojawiają się w najmniej oczekiwanym momencie. Bardzo często są …