Tag «balans»

Zmiana przekonania – kiedy i jak je zmieniać?

Czy obce Ci jest poczucie, że chciałabyś coś innego niż masz, inaczej niż jest, marzysz o tym, oczami wyobraźni widzisz się w innej codzienności, ale… mimo tego, że bardzo byś chciała to boisz się, nie potrafisz, brak Ci sił? Nasz umysł przez różny ciąg wydarzeń buduje sobie przekonania. Czasem jest tak, że goni się za kolejnymi celami, sprawami wg wskazówek innych, albo bo tak wypada, bo taki masz wzorzec. …

10 sposobów na efektywny odpoczynek

odpoczynek, odpoczynek slow, balans, równowaga

Czas na odpoczynek regulowany jest przez Kodeks pracy. Przy 6- ciu godzinach pracy obowiązuje 15 min przerwy. Przy pracy przed komputerem (powyżej 4 godzin) przysługuje dodatkowo 5 minut. Odpoczynek pozwala na regenerację sił, zwiększa efektywność pracy, pozwala złapać dystans do wielu spraw, poprawia koncentrację i kreatywność, łagodzi objawy stresu. Generalnie, kiedy pracujesz odpoczynek powinien być Twoim obowiązkiem. Czy z niego korzystasz i czy robisz …