Stres a olej CBD – Jaki wpływ CBD może mieć na Twoją codzienność?

Zakładając, że masz psa, na pewno regularnie go karmisz, dajesz mu pić i wychodzisz z nim na spacer. Czasem go nawet przytulasz. I, o siebie też, powinno się dbać. Przynajmniej tak, jak o psa. Jeśli zapomnisz o sobie, Twoje ciało i umysł zacznie dopominać się o troskę.
Podczas V dni konopi w Kurozwękach miałam okazję, na podstawie swojej ponad 2-letniej choroby, pokazać jak działa olej CBD. Na decyzję miałam krótką chwilę. Na przygotowanie się niewiele więcej, bo całe 2 dni.  Zgodziłam się bez wahania, właściwie z 3  powodów.

  1. Rok temu ktoś pomógł mnie i ja ten dobry gest chciałam puścić dalej.
  2. Wiem, jakie to uczucie kiedy chce się normalnie żyć, ale organizm jest zbyt słaby, żeby normalnie funkcjonować. Z jednej strony jest się świadomym, ale z drugiej… wszystko jest poza kontrolą. Kiedy wydaje się, że nic nie jest, że to tylko chwilowe, bo zmęczenie to normalna rzecz, ale tak naprawdę… przez kilkanaście miesięcy non stop czuje się pulsacyjny, rozpierający ból, ma się migreny i światłowstręt, ma się wrażenie, że non stop jednocześnie jest się na koncercie – bo czuje się basy, nad morzem – bo, czuje się szum. To tylko nieliczne objawy, ale uczestnicy prelekcji usłyszeli o wszystkich.
  3. Wiem też, jakie to uczucie, kiedy lekarz leczy jakby tylko teoretycznie, łagodząc objawy, wykluczając różne kwestie.
    A kiedy, coś jest nie po jego myśli, nie działa tak jak myślał, że zadziała, to… bywa bezradny, niewzruszony, ma się wrażenie obojętny, bo ciągle przepisuje te same leki, słysząc, że one nie działają. Musisz wiedzieć, że czasem organizm jest lekooporny, a i nie każdy suplement jest dobry, nie każdy działa, nie każdy się wchłania do organizmu.

Swoją prezentację o swojej chorobie i oleju CBD połączyłam ze zdrowym trybem życia. Niestety, tak jest, że za wiele chorób odpowiedzialni jesteśmy my sami.

olej CBD, dbanie o siebie, zdrowy tryb życia

Moim zamierzeniem było pokazanie nie tylko tego, jak olej CBD działa i że, w ogóle działa, że olej CBD nie jest niczym strasznym, choć jest z konopi. Moim zamierzeniem  było również pokazanie, jak bardzo ważne jest podejście do samego siebie w kontekście zdrowego trybu życia. I co może się stać, jeśli mocno siebie zaniedbamy.

Zdrowy tryb życia to oczywiście ruchodpowiednie odżywianie, profilaktyka (warto wiedzieć, co nam w organiźmie gra) i brak używek (choć, niektóre są całkiem przyjemne). Przez pryzmat swojej choroby uważam, że zdrowy tryb życia to również świadomość swojego Ja, asertywność, odpowiednie zarządzanie, odpoczynek, afirmacja, a przede wszystkim umiejętność radzenia sobie ze stresem.

Stres

To reakcja organizmu na silne przeżycia, pozytywne lub negatywne, wywołujące emocje i napięcia. Definicja mowi, że stres to stan napięcia psychicznego, spowodowany niekorzystnymi czynnikami, któremu towarzyszą silne emocje. Słowo „stres” zna każdy. Przyjęło się nawet, że stres jest codzienną częścią naszego życia, bo towarzyszy nam zawsze. I to prawda, ponieważ stres bywa konstruktywny, motywujący do działania (eustres). Mimo tego, że coś lubimy robić, cieszymy się tym, czekamy … pojawia się lęk i obawa, ale ten stres tak naprawdę podnosi naszą wydajność, koncentrację i pomaga się przystosować do nowej sytuacji (np. w nowej pracy). Jednak, kiedy stres pozostaje z Nami na dłużej staje się niebezpieczny dla równowagi psychofizycznej naszego organizmu (dystres). Stres potrafi tak rozchwiać nasz organizm, że… odczuwamy tylko niemoc, bo wszystko dzieje się jakby poza nami.

Co najczęściej powoduje stres?

Na pewno praca i wszystko, co z nią związane. Zbyt duża ilość obowiązków. Trudności w zarządzaniu czasem. Presja. Chęć bycia coraz lepszym. Pesymizm, brak pozytywnego nastawienia, brak wiary w siebie. Relacje interpersonalne (z rodziną, przyjaciółmi, znajomymi). Problemy finansowe. Brak odpoczynku. Robienie wszystkiego na raz i na szybko. Przeświadczenie, że im dłużej i więcej będzie się pracować – więcej będzie się coraz lepszym. Nieprawidłowe odżywianie. Brak ruchu. Codzienne obowiązki.
Pewnie jeszcze kilka powodów by się znalazło.

Jak stres wpływa na organizm?

Początkowe objawy nie są takie straszne – lekkie, ale częste bóle głowy, problemy żołądkowe, brak apetytu albo wzmożony apetyt, problemy z koncentracją, bezsenność lub wzmożona senność, co nie wyklucza poczucia ciągłego zmęczenia. Potem dochodzi ogólna nerwowość, wahania nastroju, brak koncentracji, problem z utrzymaniem równowagi, dezorientacja, uczucie strachu. Stres powoduje również problemy z panowaniem nad emocjami.
Co prawda na stres każdy reaguje inaczej, nie mniej jednak długotrwały stres potrafi bardzo zniszczyć (żeby, nie powiedzieć zabić) nasz organizm.

Jeśli zbagatelizujemy te objawy, zagłuszymy je wmawiając sobie, że to normalne, bo przecież każdy tak ma. Jeśli wciąż będziemy lekceważyć swoje zdrowie i mówić „nie mam czasu” organizm się zbuntuje. Bóle głowy już nie będą takie lekkie, mogą pojawić się migreny, światłowstręt, problemy w rozumieniu tego co się czyta, ogląda (czas przetwarzania reakcji się wydłuży), bardzo słaba pamięć, a czasem jej brak, poczucie pustki, bezradności. Z jednej strony jest świadomość, a z drugiej… wielka niemoc, poczucie rozdwojenia i niekompatybilności. Obniżona odporność to jest nic w porównaniu z chorobami serca, układu krążenia czy niedokrwieniem. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego w jakim stresie żyjemy, bo przecież tak bywa, a i czasu nie mamy. Dopiero przy groźnych objawach zauważamy siebie i zastanawiamy się nad pójściem do lekarza. Należy również pamiętać, że skutki stresu mogą pojawić się z dużym opóźnieniem.

Jak radzić sobie ze stresem, aby odbijał się na nas jak najmniej?

Umiejętność radzenia sobie ze stresem powinno zacząć się od poznania samego siebie. Bardzo często wiąże się to zmianą myślenia i podejścia – do samego siebie, jak i otaczającego świata. Należy zrobić analizę swojego Ja, tego co nas stresuje, w jakich sytuacjach pojawia się nerwowość. Należy zastanowić się, jak można te sytuacje wyeliminować, jak je zmienić. Warto pomyśleć nad asertywnością, zbudowaniem pewności siebie, odpowiednią motywacją, afirmacją. Pomaga również odpowiednie zarządzanie swoim czasem i zdrowym podejściem do swojej nie idealności – masz prawo do błędów i nie należy przejmować się całym światem. Jeśli pokonasz swoje obawy, nauczysz się z nimi żyć, zacznie Ci się żyć prościej i przyjemniej.

Stres będzie się pojawiał, ale… już nie będzie oddziaływał na Ciebie negatywnie. Nie będzie uprzykrzał Ci życia. Staniesz się szczęśliwszym człowiekiem. Dzięki czemu, z przyjemnością zaczniesz jeść, ruszać się, pozytywnie myśleć. Zauważysz, że czasem nawet porażka ma pozytywne strony.

Dlaczego CBD wiążę ze stresem i moją chorobą?

olej CBD, herbatka konopna, jak działa CBD, stres, choroba, jak walczyć ze stresem, depresja

Bo, pozwolił mi zapanować nad swoją codziennością i normalnym funkcjonowaniem. Pozwolił mi na zdrowy tryb życia. Olej CBD pozwolił mi normalnie żyć.

Uczestnikom prelekcji opowiadałam jak szybko mój organizm wracał do formy. Dzieliłam się radością, że już po kilku dniach dniach moja głowa zaczęła być lekka i przestała boleć. Minęły migreny, zaczęłam normalnie widzieć. Wróciła równowaga i pamięć. Szybkość myślenia i działania również wróciła. Mogłam czytać! Moje myśli same układały się w całość i chciało mi się chcieć! Wróciło poczucie, że to ja jestem odpowiedzialna za swoje reakcje, a nastarój nie zmieniał się co godzinę. Byłam wyciszona, ale nie otumaniona. Obrzęki i inne skutki mojej choroby zaczęły znikać, z dnia na dzień było coraz lepiej. I co ważne, wszystkie wyniki badań uległy poprawie.
Olej CBD dał siłę mojemu organizmowi do zwalczania choroby i codziennego normalnego życia, takiego jakiego chciałam i za którym tęskniłam.

Czym jest olej CBD i co powinnaś/ powinieneś o nim wiedzieć?

  • Olej CBD pomaga naszemu układowi endokannabinoidowemu. Układ ten odpowiedzialny jest za regulowanie działania naszego organizmu. Reguluje układ odpornościowy, hormonalny, układ autoimmunologiczny, samopoczucie, cykl snu czy apetytu.
  • Należy do grupy kannabinoidów, substancji występujących naturalnie w organizmie człowieka przez co przez receptory przechodzi do mózgu. Leki tak nie działają.

Istnieją dwa typy receptorów kannabinoidowych (CB1 i CB2) występują we wszystkich komórkach ludzkiego ciała, a są one najbardziej skoncentrowane w mózgu i układzie nerwowym (CB1) lub układzie odpornościowym (CB2). Kiedy pacjent zażywa CBD, receptory kannabinoidowe aktywują się i spajają się na powierzchni komórek. Badania wskazują, że gdy wprowadzamy nietoksyczne kannabinoidy do naszego organizmu, wynikiem nie jest uzależnienie, ale zdrowszy układ endokannabinoidowy.

www.medycznamarichuana.pl

 

  • CBD spowalnia starzenie się komórek i jest nieoceniony w leczeniu udaru i innych uszkodzeń mózgu.
  • CBD jest substancją o działaniu przeciwzapalnym.
  • CBD uważany jest za niezwykle bezpieczną substancję – jego dawka śmiertelna jest tak wysoka, że dotąd nie została dokładnie określona.
  • CBD nie jest psychoaktywny i nie uzależnia. Za to zawiera mnóstwo kwasów omega 3 i omega 6.
  • Badania naukowe pokazują, że olej CBD m.in.działa przeciwbólowo, antybakteryjnie, antyoksydacyjnie, przeciwskurczowo, przeciwniedokrwiennie, antyproliferacyjnie (hamuje wzrost komórek nowotworowych), neuroprotekcyjnie (spowalnie uszkodzenia komórek układu nerwowego), antydepresyjnie, przeciwwymiotnie (np. przy chemioterapii)
  • Olej CBD stosowany jest również w leczeniu astmy, cukrzycy, dnie moczanowej, migrenach, grzybicach, tarczycy i chorobach układu hormonalnego jak i odpornościowego…
  • Olej CBD można zażywać profilaktycznie, zwłaszcza po ciężkich, trudnych dniach…

Jeśli masz ochotę, więcej przeczytasz na stronach:

Nie chcę namawiać Cię, do stosowania oleju CBD. To jest kwestia indywidualna i, jakby nie patrzeć, światopoglądowa. Chciałam natomiast pokazać, jak organizm może się zbuntować, kiedy… się o niego nie dba.
Nawiązując do oleju CBD, chciałam pokazać Ci (może nawet uświadomić), że ten właśnie olej, choć konopny, nie jest taki straszny. To to nie jest tak, że olej CBD jest cudem, że się go zażyje i będzie wszystko super. Nie będzie. Praca nad sobą, nad swoimi nawykami (choćby tymi, które chorobę spowodowały) jest również bardzo ważna. Nie chodzi o to, żeby olej CBD brać do końca życia (choć nie uzależnia) Jednak olej CBD  regeneruje organizm i daje organizmowi siłę. A jak jest siła i energia to wszystko jest prostsze 🙂 I chce się żyć! 🙂

Każdy z nas ma swoją codzienność, swoje poglądy, wartości, przekonania, idee, hobby.
Każdy z nas ma SWOJE JA.
Każdy z nas jest odrębną jednostką. Masz prawo do tego by żyć (pod warunkiem, że nie ranisz innych) na swoich warunkach, tak jak Ty potrzebujesz, pragniesz, marzysz…
I masz prawo nie dbać o siebie, ale zanim tak stwierdzisz, zadaj sobie pytanie:

„Czy nie ranię tym najbliższych?”

Na koniec – garść propozycji jak zredukować codzienny stres

Nawet jeśli niektóre wydadzą Ci się oczywiste (może nawet śmieszne) i większość z nich znasz – zadaj sobie pytanie: „Czy ja je stosuję?”

  1. Zdrowo się odżywiaj. Zadbaj o regularne jedzenie, przekąski i witaminy – w pożywieniu, nie w tabletkach! Zapewni Ci to dobre samopoczucie i doda energii.
  2. Zadbaj o ruch, uprawiaj sport, chodź na spacery, pływaj. Już 10 min ćwiczeń relaksuje – czy naprawdę nie znajdziesz tyle czasu?
  3. Śmiej się! Oglądaj komedie, kabarety, czytaj kawały, wygłupiaj się z przyjaciółmi.  Śmiech naprawdę redukuje poziom stresu 😉
  4. Odpoczywaj! Odpoczynek to obowiązek! Propozycje znajdziesz tu:  10-sposobow-na-skuteczny-odpoczynek
  5. Odrzuć perfekcjonizm. Wcale nie trzeba być idealnym! Rób, co do Ciebie należy, staraj się robić to dobrze.
  6. Ale, kiedy nie wychodzi to… nie wyrzucaj sobie! – każdy ma gorsze dni. Nie obwiniaj się. Masz prawo do błędu. Potraktuj porażkę jako naukę i nowe doświadczenie.
  7. Ułatwiaj sobie życie! Planuj! Jeśli często zapominasz – zapisuj. Nie odkładaj zbyt wiele na tzw. ”jutro”. W momencie kiedy jakieś zadanie Cię przerasta (masz takie wrażenie) rozłóż je na czynniki pierwsze, od najważniejszej kwestii i rób etapami. Kolorowe karteczki czy notes, potrafią umilić codzienność i wcale nie zabierają kreatywności. Wręcz przeciwnie!
  8. Nie narzekaj i nie skupiaj się na negatywach! Uśmiechaj się i bądź miła (miły), dla siebie i innych. Dobro zawsze wraca, często ze z dwojoną siłą. No ok, czasem trzeba ponarzekać 😉 ale, zaraz potem pomyśl, co możesz zrobić, żeby Twoja codzienność była lepsza i przyjemniejsza.
  9. Zwyczajnie dbaj o siebie. Weź kąpiel, fajnie się ubierz. Każdego dnia poświęć choć chwilę tylko dla siebie, na to co sprawia Ci radość i przyjemność. Staraj się zauważać pozytywne aspekty danej sytuacji (jeśli rzeczywiście masz z tym kłopot to zapisuj je)
  10. Przyjmij zasadę „Tu I Teraz”. Kiedy coś robisz, skupiaj się tylko na tej sprawie, nie myśl o innych, zwłaszcza tych, które Cię stresują.

A może masz inne sposoby na walkę ze stresem? Podziel się, niech pójdą w świat!

 

Komentarze 16

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *