Recenzja książki „Potęga teraźniejszości” Eckharta Tolla. Część 1.

umysł, emocje

Eckhart Tolle, autor książki pt. ”Potęga teraźniejszości”, przed ukończeniem trzydziestego roku życia, żył w ciągłym niepokoju, któremu towarzyszyły depresja i myśli samobójcze. Czując, że nie może już wytrzymać z samym sobą zrozumiał, że w jego umyśle stale toczy się walka, walka pomiędzy sobą  – a sobą.  Kolejne dwa lata swojego życia poświęcił pogłębianiu życia duchowego. Jego świadomość z czasem przestała identyfikować się z fikcją tworzoną przez jego własny umysł. …

Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie? Recencja książki „Mindfulness. Trening uważności”

mindfulness, medytacja, trening

Bywa,  że w życiu dużo się dzieje i panuje chaos w codziennych obowiązkach, nie wspominając o myślach i uczuciach. Są momenty, gdzie żyjemy szybko tylko pracując i wypełniając obowiązki – robimy to, co musimy. Często też to, co wydaje nam się, że robić musimy. I tak żyjąc pracą i obowiązkami, tylko marzymy by odpocząć. W chaosie i stresie – często zapominamy jak się naprawdę odpoczywa. Starając się być szczęśliwym człowiekiem bywa, że zapominamy …

Czy każdego dnia jesteś taki sam?

Żyjesz sobie dniem codziennym, praca, dom, rodzina, znajomi. Albo znajomi, praca, rodzina, w zależności, co w danej chwili jest dla Ciebie bardziej potrzebne. Czasem jest łatwiej, czasem trudniej. Czasem jesteś pełna energii, czasem mniej, ale… jesteś i w ogólnym zarysie codzienności jest stabilnie i bezpiecznie. I nawet, jeśli dążysz do wyznaczonego celu, planu, marzenia, które sobie postanowiłaś, wykreowałaś, zaplanowałaś… po drodze dzieją się różne …

Obsługa klienta – 7 technik stosowanych w trudnych sytuacjach

rozmowa z trudnym klientem

Trudny klient to klient roszczeniowy, sfrustrowany, agresywny, a nawet agresywny. Czy choć raz, zmuszona byłaś do konfrontacji z takim klientem? W obsłudze klienta trudne sytuacje rzadko się nie zdarzają, dlatego też trzeba je potraktować jak wyzwanie, jak przeszkodę, którą trzeba pokonać, w taki sposób, aby emocjonalnie kosztowało Cię to jak najmniej i nie stracić na swoim wizerunku w oczach klienta. Taki klient, emocjonalnie przez nas potraktowany potrafi narobić problemów, …

Jak wygląda praca w Biurze Podróży?

Na sprzedawców Biur Podróży mówi się często „sprzedawcy marzeń”, bowiem nie sprzedają czegoś namacalnego, ale coś o czym klienci marzą, czasem latami. Często praca w Biurze Podróży bywa przyjemną pracą, ale czy słusznie jest bagatelizowana i uznawana za pracę lekką i bezstresową? Mając doświadczenie w pracy jako specjalista ds. turystyki,  podzielę się z Tobą moimi spostrzeżeniami jak wygląda praca w Biurze Podróży. Główne wymagania dla przyszłych pracowników Biur Podróży …

Jak poskromić stres? 9 szybkich i skutecznych sposobów.

Stres w życiu codziennym jest i będzie zawsze. Stres pojawia się nie tylko w pracy, ale też poza nią, w relacjach z innymi, ale też ze samym sobą. Stres bywa pozytywny, pobudza do działania, motywuje i dopinguje. Czasem, niestety jest bardziej bolesny i negatywnie oddziałuje na organizm i samopoczucie. Stres najczęściej jest wynikiem emocji, na które nie mamy wpływu, ale mamy wpływ co zrobimy – czy poddamy się emocjom czy poskromimy nasz stres. Nie ma jednej …

Zmiana przekonania – kiedy i jak je zmieniać?

Czy obce Ci jest poczucie, że chciałabyś coś innego niż masz, inaczej niż jest, marzysz o tym, oczami wyobraźni widzisz się w innej codzienności, ale… mimo tego, że bardzo byś chciała to boisz się, nie potrafisz, brak Ci sił? Nasz umysł przez różny ciąg wydarzeń buduje sobie przekonania. Czasem jest tak, że goni się za kolejnymi celami, sprawami wg wskazówek innych, albo bo tak wypada, bo taki masz wzorzec. …

Udany wyjazd – dlaczego warto wykupić dodatkowe ubezpieczenie?

ubezpieczenie na wakacje

Jesień to z jednej strony koniec wakacji, z drugiej planowanie kolejnych. Niektóre biura podróży mają już oferty na Lato 2018, niektóre będą miały niebawem. Poza tym podróżować można przez cały rok. Podejrzewam, że podpisując umowę na wymarzone wakacje, nie myślisz o rezygnacji ani nie planujesz chorować. Ale, ponieważ w życiu różnie bywa, napiszę Ci dlaczego, poza dobrą ceną czy dobrym hotelem, warto wziąć pod uwagę dodatkowe ubezpieczenie. Dodatkowe …

Stres a olej CBD – Jaki wpływ CBD może mieć na Twoją codzienność?

olej CBD, stres, depresja, walka ze stresem, jak działa olej CBD

Zakładając, że masz psa, na pewno regularnie go karmisz, dajesz mu pić i wychodzisz z nim na spacer. Czasem go nawet przytulasz. I, o siebie też, powinno się dbać. Przynajmniej tak, jak o psa. Jeśli zapomnisz o sobie, Twoje ciało i umysł zacznie dopominać się o troskę. Podczas V dni konopi w Kurozwękach miałam okazję, na podstawie swojej ponad 2-letniej choroby, pokazać jak działa olej CBD. Na decyzję miałam …

10 sposobów na efektywny odpoczynek

odpoczynek, odpoczynek slow, balans, równowaga

Czas na odpoczynek regulowany jest przez Kodeks pracy. Przy 6 – ciu godzinach pracy obowiązuje 15 min przerwy. Przy pracy przed komputerem (powyżej 4 godzin) przysługuje dodatkowo 5 minut. Odpoczynek pozwala na regenerację sił, zwiększa efektywność pracy, pozwala złapać dystans do wielu spraw, poprawia koncentrację i kreatywność, łagodzi objawy stresu. Generalnie, kiedy pracujesz odpoczynek powinien być Twoim obowiązkiem. Czy z niego korzystasz i czy robisz to dobrze? To ważne pytanie, …